źródła białka

Masz inne źródła białka : http://www.sfd.pl/-t1135440.html

Poszukaj na allegro. Ceny patelni sa rozne. Zrodla bialka kupujemy w sklepach Jakiej smazalni? Sklepy miesne, lub supermarkety typu lidl, biedronka, itp. W zaleznosci gdzie jaka cena lub promocja. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-11 11:43:03

Co do diety-staraj się kłaść nacisk na zdrowie źródła białka,węglowodanów czy tłuszczy i spożywać w miarę regularnie te 4/5 posiłków dziennie.Nikt Ci nie każe liczyć każdej kcal czy unikać czegoś słodkiego przez cały bity miesiąc.

po co Ci gainer na masie? na śniadanie płatki wypełnione cukrem? gdzie źródła białka w posiłkach pierwsyzm i przedostatnim? po co odejmujesz co tydzień 150kcal? schodzisz poniżej zapotrzebowania i obserwujesz, a ucinasz jak pojawi się zastój lub w pierwszej kolejności dokładasz aktywności

jest wiele opcji, jesz to co CI daja, a reszte uzupelniasz wedlug bilansu, mozliwosci sprzetowych. Jesli problem z przygotwywaniem, wydaje mi sie, ze najlatwiej w diete wrzucic nabial jako zrodla bialka, orzechy, nasiona, oliwa jako tluszcze, a wegle to sprobowalbym np z ryzem ugotowanym w czajniku :). Jesli bedzie motywacja i wytrwalosc, to mam [...]

A wypij, od tego krzywda Ci się nie stanie. Obyś nie traktowała prochu jako podstawowego żródła białka w diecie.

[...] długotrwały niedobór może powodować problemy. Dieta powinna być różnorodna. Dodatkowo w twarogu mamy białko kazeinowe które powoli się wchłania. Całkowita rezygnacja z mięsa i jajek na rzecz twarogu to kiepski pomysł. Można wprowadzić więcej nabiału a zmniejszyć ilość innych źródeł, ale mimo wszystko źródła białka powinny być różnorodne.

Raczej każdy popełniał kiedyś tego typu błędy żywieniowe(pamiętam jogurt owocowy z musli w 6.klasie podstawówki%-) )W tym Twoim posiłku nie widzę jakiegoś źródła białka(jest jogurt ale pewnie trochę go za mało). Jak nie zepsuje Ci to smaku posiłku to warto byłoby dorzucić do tego miksa trochę twarogu lub WPC

Popatrz na cenę podrobów i porównaj z twarogiem. Tutaj masz najtańsze źródła białka . Pozdrawiam

Co niby źle ? Nie możesz zjeść źródła białka z pożywienia jednorazowo to dajesz proch i niewiem co w tym złego ?

jajka przenieś do I posiłku i w IV posiłku brak źródła białka, ja bym tam dał jakiś serek wiejski albo coś

Witam, dieta na masę musi mieć dodatni bilans kaloryczny. Pierwszy posiłek - brak odpowiedniego źródła białka. Drugi posiłek - tuńczyk w oleju ,jak również inne ryby w puszkach jadaj sporadycznie. Kukurydza konserwowa ,majonez również do wywalenia. Daj więcej zdrowych tłuszczy. Pozdrawiam

Kazde inne zrodla bialka i weglowodanow, nie zapominajac o tluszczu i warzywach. Indyk, wolowina, ryby, owoce morza, wieprzowina, jaja, nabial, cielecina itp Kasza jeczmienna, gryczana, kuskus, ryz paraboliczny, brazowy, jasminowy, dziki, pieczywo razowe pelnoziarniste, platki owsiane, musli wlasnej roboty, makaron razowy, z maki durum itp. Jezeli [...]

[...] możesz sobie robić owsianke z jajami w formie omletu. co do diety to w śniadaniu bardzo ubogo, dodaj jakieś białko i tłuszcze. w 'obiedzie' nie ma zadnego dobrego źródła białka. przy dobrym posiłku potreningowym nie potrzebny ci gainer według mnie. zarzuć jakieś carbo i nie jedz produktów tłuszczowych. kolacja jest ok ale zamiast [...]

Zdecydowanie pełnowartościowy posiłek. Co nie oznacza, że części źródła białka nie może stanowić nabiał. Jednak zawsze lepiej jakby to było mięso, ryby, czy nawet jaja.

Po treningu potrzebujesz dobrego źródła białka, a twaróg najlepszym niestety nie jest. Jak Skrex napisał, zdecydowanie lepiej sprawdzą się jajka, czy mięcho/ryby.

Przecież nie będziesz jadał codziennie tego samego. Nabiał nie jest w tym celu niezbędny. Do wyboru masz różne inne źródła białka: jaja, odżywka białkowa, ryby, mięsa. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html

naturalne lepsze niż te słodzone, ale nie bazuj na takich produktach jako źródła białka.

Dokładnie, można by go skomponować dużo lepiej. Kakao puchatek, masło orzechowe to średnie zestawienia. Źródła białka praktycznie brak poza roślinnymi.

W postach podwieszonych znajdziesz zrodla bialka ktore mozesz dodac do diety. Np. wolowina, ryby, jaja, piersi z kurczaka, indyka, owoce morza, wpierzowina tez moze byc, ser bialy itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-12-29 11:44:15